原标题：奏响新学期“五部曲”⑤丨上了大学就“轻松”了？大学老师建议“发条”紧一紧

编者按：新学期马上开启，入学新生如何更快适应即将到来的学习生活，成为学生和家长关注的热点。为此，大河网、郑州市教育局联合策划的“家校协同育人”栏目推出《奏响新学期“五部曲”》系列报道，聚焦幼儿园、小学、初中、高中、大学的新生，邀请多所学校的名师做客大河网直播间，为学生和家长支招，助力新生扬帆启航。

距离迈入憧憬已久的大学校园只有寥寥数日，对于大一新生来说，上了大学是不是就“轻松”了？如何与室友友好相处？上大学是否意味着家长可以彻底“放手”？8月23日，河南省高校辅导员年度人物、郑州大学材料科学与工程学院团委副书记张晨曦做客大河网直播间，为大学新生和家长指点迷津。

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上大学不代表“轻松”了 开学前紧一紧“发条”很必要

我们常会听到“上大学就轻松了”，结果开学后会发现课业压力并不亚于高中阶段，甚至在学习习惯、方法、效率上有了更高的要求。张晨曦认为，心理准备是最重要的一点，特别是面对“和自己想象中不 一样”的准备。

她举例道，比如，许多同学从小到大都是“别人家的孩子”，在班级、年级甚至是当地都是拔尖的，上大学后会发现，身边都是和自己同样优秀的人，自己不再能轻松地成为“人群中的佼佼者”。再比如，认为选择了喜欢的专业，结果学起来发现很吃力等。

张晨曦建议新生，给预设和想象留下充足的弹性空间，带着积极乐观、开放宽容、感恩友善的心态，才有助于更好更快地适应大学生活。

生活方面，尤其是对于没有过集体生活经历的同学，要提前补一补“生活课”，自理能力、必备技能要提前掌握好，比如洗衣服、整理内务、就医买药等。

学业方面，张晨曦认为，最好提前调整状态。大多数同学在高考过后的这个暑假是比较放松的，开学前“紧一紧发条”很必要，包括规律作息、适当运动，以应对开学后的军训，包括提前涉猎一些专业相关的书籍、文献、听一听相关的讲座，不一定“听懂”，主要是提前感受专业氛围。

与同学相处“不能用猜的” 也别“把天聊死”

开学后，大学新生要迎来集体生活，面对来自五湖四海的同学和室友，如何正确处理同学关系、舍友关系？

“学会过集体生活，是迈向大学生活的第一步。 虽然不少同学在此之前也有过相关经历，但是大学阶段有它的特殊性，同学们来自五湖四海、南北城乡，相处对象会更多元。”张晨曦建议大学新生要学会尊重差异、欣赏不同，比人优处不自负，不如人时不自卑，把“奇遇”当作财富，努力提升自身的修养境界；要积极表达，正向沟通，人与人相处，话说在明处，“不能用猜的”，考虑他人感受，把话说好，不能“把天聊死”。

要自律自控，为人着想，宿舍实际也是公共场所，要有公德心，比如接听电话时，看看舍友是否休息了；要互相帮助，共同成长，最好的关系一定是彼此成就的。

“一个关系融洽互助的宿舍，每个人都是受益者。”张晨曦以她所在学院2023届毕业生为例介绍，14间“学霸宿舍”全员读研深造，“顶峰相见”是他们友谊最好的见证。

大一把“地基”打好 大二聚焦专业再进阶

步入大学生活就意味着即将面临找工作或考研等压力，大学新生应该树立怎样的目标？如何合理规划大学生活？

“目标前置是好的，但并不是所有同学都能够在入校之初就有清晰的目标，更多的是一种迷茫。”张晨曦认为，大家不必焦虑，这是正常的现象。在没有足够的知识储备、实践积累、经验体验之前，与其过早为“考研还是就业”这个目标选择苦恼，不如划分阶段、以学年为单位、聚焦当下树立小目标。

她举例道，比如大一的重点是“抓养成”，我们就可以从“定制个人日程”开始规划，这对新生来讲，更有实际意义，例如无论是否有“早八”都坚持早起、无论是否有课程作业都坚持预复习和课外拓展，每日自习多少、每周运动多少、参加校园活动多少等等都要有个计划。

张晨曦建议同学们，大一把“地基”打好，大二的目标聚焦专业再进阶，大三的目标结合自身实际再细化。

大学社团活动不宜过多 1—3个最好

大学有不少社团活动等，大一新生应当如何选择适合自己的社团，对竞聘学生干部的同学有哪些建议？

“大学的社团活动非常丰富多彩，同学们在选择上要尽量结合自身兴趣和所需。”张晨曦说，比如，加入与自身特长爱好相关的社团、加入与所学专业契合的社团、亦可以选择自身亟待提高或渴望突破领域的社团，提醒一点——不宜过多，1—3个最好。

大学阶段，发挥余热参与学生工作是个不错的选择，平台也很多，像班级、年级、学生会、社团等都有相关岗位可以竞聘。

张晨曦提及，实践证明，经过学生工作历练，确实可以帮助同学们增强责任感、开阔眼界、提升能力，但是同学们要建立在学有余力的基础上，毕竟学生本职还是学习，不能本末倒置。

大学新生“三观”正在形成 仍需家长陪伴引导

孩子上大学了，家长是否可以彻底放手了？

张晨曦认为，孩子上大学后，家长确实可以适当放手了，但不建议“彻底放手”，因为大学新生一般处于刚刚成年阶段，心智尚未成熟，“三观”正在形成，仍需要家长的“陪伴”和“引导”，只是需要换一种距离和形式。新生面临人生重要的角色转换期，家长可以参考这两点来做：

一是要给予孩子充分的信任，给孩子更多的空间，要相信孩子能够完成角色转换过渡、可以适应大学生活，多听听孩子的想法，给孩子能动地解决问题的机会，并且要将这种信任传递给孩子，比如当孩子问“怎么办”的时候，试着用“你打算怎么处理”代替“你应该怎么做”，从而帮助孩子养成独立面对、主动解决困难的习惯，树立信心，增强勇气。

二是要关注孩子的心理变化和情绪状态，新生进入大学阶段后，学习、生活、人际关系都将面临较大的改变，家长要通过日常打电话、聊天多多关注孩子的心理、情感变化，比如是否持续情绪低落、是否长期失眠等，一旦感知异常，要及时与校内辅导员、班主任老师沟通，家校联合，积极介入，帮助孩子渡过难关。

“大学的生活很精彩，大学的时光也过得很快，大家一定要珍惜在校时光，不虚度、不盲从。”张晨曦表示，大家入校时的差异并不大，至少从高考分数、位次来看，学习能力都是差不多的，但是经过大一、大二，将会呈现非常明显的分流。

张晨曦表示，观察那些收获高质量大学生活的同学，可以发现他们都有类似特质，比如自律，这是掌控大学生活主动的关键，不把目标停留在想象中，终年如一日地明确自己要做什么，不会因为其他同学玩游戏就停止去图书馆、实验室的脚步；不会因为没有月考、期中考监督，就把学习目的转为应付最终考试、临阵突击；不会因为没有早操早读要求，就放弃早起和规律运动……

张晨曦认为，“保研”也好、高质量就业也好，都不是有什么秘籍、一蹴而就的，一定是把简单的事重复做，最终水到渠成。大学是奠定人生基础的重要阶段，没有了“外力”之后，我们要备具自我管理能力。“希望大家能够通过大学阶段的学习教育，成为终身运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者。”（刘高雅/文 牧堃 刘晓明 李思豫/视频 魏凯/主持）