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夏天开空调的时候，不建议开26度，这是什么原因呢？多亏一位空调维修师傅告知，学会之后真是受益匪浅。

夏季高温天气下，空调已经成为我们日常生活中，不可或缺的电器之一。然而，在很多人的观念中，26度被认为是最舒适的温度，但实际上，这并不是最佳的选择。空调的温度设置需要考虑多方面因素。

白天使用空调时，我们不应该一直将温度设定在26度，特别是对于许多女性朋友，在夏季往往会穿着清凉的短袖，短裤，短裙等服装，胳膊肘和膝盖裸露在外，过低的温度不仅会让人感到寒冷，还会对人体健康造成影响。因此，在设置空调温度时，我们应该根据当天的实际温度来调节，避免室内外温差过大，保持在5度左右。

大家都知道，空调是家庭中用电量最大的电器之一，夏季空调使用频繁，会导致电费暴涨。据统计，每提高1度空调温度，就能够省电6%-8%左右。因此，将空调温度设定在26度并不是最佳省电模式。平时建议，室内外温差不应超过5度，这样既能提供舒适的环境温度，又能够节约能源。

而在晚上睡觉时，空调温度最好控制在27度左右。这是因为，在夜间人体新陈代谢相对较慢，体温也会下降。如果空调温度设置过高，会导致室内温度过高，人体就会出汗，影响睡眠质量。合适的室温可以帮助人们更好地入睡，并保持良好的睡眠状态。因此，晚上睡觉时，最好将空调温度控制在27度左右，这样可以帮助身体更好地调节体温，促进深度睡眠，让人早晨起床时感到精神焕发。

在夜间睡眠前，人体处于活动状态，因此体温较高，空调设置在26度是比较合适的。但是，睡眠中人体体温会略微下降，此时若空调仍保持在26度，且没有被子盖住，就会很容易感冒。因此，建议在入睡前将空调温度调高至27度或28度，这样不仅舒适，还能避免感冒和空调病。

同时，需要注意空调使用时间，最好在睡前1小时左右开启空调，以免身体遭受突然的寒冷刺激，影响睡眠。早上醒来后也应及时关闭空调，让身体逐渐适应室外温度。通过这样的调节，身体在进入和离开睡眠状态时，都能得到更好的调节。

此外，使用空调时需要注意防止直吹，可以打开空调的摆风开关，避免空调一直对着身体吹。同时，保持室内湿度也很重要，不要让室内过于干燥，否则会让人感到不舒适。最重要的是，在关闭空调后一定要记得打开窗户通风，保持室内空气流通，营造舒适的室内环境。需要注意的是，空调的使用时间不宜过长，这对身体健康是非常不利的。